dziennik treningowy

[...] tak jak wcześniej (trenowana partia, ćwiczenie, liczba serii, liczba powtórzeń, ciężary na jakich będę trenował), mam nadzieję, że komuś te informacje się przydadzą :) Oczywiście w miarę możliwości będę również nagrywał filmiki, którę również zamieszczę w dzienniku :) W głowie nie ma już cisniena przedstartowego więć na pewno będzie ciekawie ;)

[...] cykl-na nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz zastosujmy piramide.(np.10-8-6) itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy dziennik treningowy i skrupulatnie notujmy wszystkie te dane,aby pozniej moc okreslic,jakie cwiczenie,przy jakim zakresie powtorzen,przy ilu seriach wplywa tak...a tak na [...]

[...] seriami i cwiczeniami daly swoje dlatego tak krotko ale to mi sie zdarzyło pierwszy raz a wiec to jest niedobrze i teraz wiem dlatego od piatku prawdopodobnie zaloze swoj dziennik treningowy i bedziemy oceniac zmiany sproboje w diete jednak eszcze raz z tymi tluszczami moze tym razem mnie niezaleje aha tomku db bedzie to btw b=2,5g t=1g [...]

Jeszcze nie ale na dniach na pewno założę swój dziennik treningowy z tym, że w dziale UNSa - jakby co to oczywiście zapraszam ;) Nigdy nie mów nigdy, na pewno jest jakaś płaszczyzna na której mogłabym się czegoś i od Ciebie nauczyć ;)

Nie musi być blog - może byc zwykły dziennik treningowy - od czasu do czasu okraszony info. o diecie:) Myslalam ze blog i dziennik to w praktyce to samo :-)

Tak jest :) zdjęcia wstawię, jak tylko znajdzie się ktoś, kto mi je należycie wykona, więc wydaje mi się, że w przeciągu dwóch dni. Póki co wstawiam swój dziennik treningowy, z myślą, o tym że udzielicie mi rad, wskazówek, uwag... Szukałam na forum jakiegoś DT. do tych partii, na których mi zależy i koniecznie do wykonywania w domu bez żadnych [...]

Witam obejrzałem sobie twój dziennik treningowy i podsumowania, podobają mi się twoje barki na zdjęciu z ostatniego podsumowania (str.240), kurcze zazdroszczę ci ich. Rośnij jak ja, nie no joke, beztłuszczowej masy życzę.

[...] poczatku mniej dopracowana dieta i szlo. po miesiacu dodalem spalacz, teraz juz praktycznie dopasowalem super diete kupilem plan treningowy z sfd i smigam dalej. moj cel to tez 80kg jeszcze zostalo mi 10kg do konca. na forum jest moj dziennik treningowy mozesz zajrzec dopiero co go zalozylem ale cos z pewnoscia pokazuje dodam ze tez mam 22 lata

Malvinus, prowadzisz swoj aktualny dziennik treningowy z kettlami?

DZIENNIK TRENINGOWY O mnie: Pewnie większość zna mnie już z forum, dlatego nie będę rozpisywał wszystkiego od początku. Wspomnę jednak kilka ostatnich miesięcy. z Siłownią straciłem kontakt, gdzieś w maju, kiedy to nie miałem czasu na ćwiczenia z tego względu, że musiałem [...]

[...] się na Poznań (myślę, że mogę tak napisać w imieniu Wszystkich TRI z forum) :) Oczywiście będziemy trzymać kciuki i kibicować - może zechciałabyś założyć u nas w 35+ swój dziennik treningowy? No też żałuję, ale 23.09 to dla mnie data szczególna i chciałam dokonać mojego ajrona jako "tribute to" więc dlatego jadę do Włoch. W 35+ ;P ja mam [...]

Wpis tchnący energią i optymizmem. Fajnie się to czyta. A na fotki czekam pewnie nie tylko ja ale cały dział który śledzi Twój dziennik treningowy.

Na wstępie chciałbym wam podziękować za chęć pomocy :) Wartości btw wynoszą: B2.1; T1.3; W2.8 - dziennik Vitalmax'a takie ustalił :P Co do kreatyny to wiem, że ona ma lepsze osiągi w trakcie robienia masy ale słyszałem, że przy redukcji tudzież rzeźby również ma dobry wpływ więc chciałem spróbować :) Białko rano jem przed posiłkiem głównym z tego [...]

No właśnie Stu, dziennik treningowy zaczyna się od wypiski a nie DNT Zawiodłeś tysiące odwiedzających z niecierpliwością oczekujących tej pierwszej wypiski

[...] pryzmat diety kulturystycznej, po prostu to forum kulturystyczne i niektórzy tutaj kierują się pewnymi zasadami tak już jest. Więc niektórzy mogą być zdziwieni wchodząc w dziennik treningowy, a tu przetworzone jedzenie . Ale przecież każdy robi jak chce mam kolegę który wygląda jak młody bóg, a je bułki z żółtym serem. W sumie ja Ci [...]

Dziennik treningowy jest raczej po to, by sledzic postepy, obserwowac co na nas "dziala" itp. itd. Jesli chcesz miec jakas duza ilosc komentarzy, publike, zaloz fotobloga czy cos w tym rodzaju

[...] celu. Najbardziej zależy mi na wypaleniu tłuszczu z brzucha i ud na ten moment. ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s98.html#post7 Aktualny dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Kotlet95-t1050747-s11.html#post9 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-05 00:48:14

[...] przez około 3 miesiące masować, i wyrobić się na lato z plażową sylwetką. Co mogę zapewnić ze swojej strony? Sumienna relację ze zdjęciami oraz filmami. Kiedyś prowadziłem dziennik treningowy na sfd, jednak przeszkodziła mi kontuzja kręgosłupa (przepuklina). Dlatego, też schorzenie które mnie dopadło, daje mi potężnego motywacyjnego kopa, aby [...]

[...] widzę że droga ta nie zaprowadzi mnie do niczego. Chciałbym w końcu zrobić jakiś progres , a wiem już że bez pomocy ogarniętych ludzi nie dam sobie rady. Wczoraj wpisałem w dzienniku swój plan treningowy , zacząłem też wklejać zrzuty "miski" . Od jutra będę też wrzucał filmy z treningów Byłoby bardzo fajnie gdyby ktoś z was od czasu do czasu [...]

[...] w granicy 12-6 w serii, cięzar taki abyś wykonał załozoną liczbe powtórzeń w serii POPRAWNIE TECHNICZNIE z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Proponowałbym ci założyć dziennik treningowy tutaj na forum w dziale Dzienniki dla osób początkujących, pozwoli to na monitorowanie postępów, lepszą pomoc przez większe grono osób które doradzi [...]